السعرات الحرارية في السباغيتي مع صلصة اللحم

المحتوى الدقيق من السعرات الحرارية من السباغيتي مع صلصة اللحم يعتمد على نوع المعكرونة ونوع اللحم الأرضي يمكنك استخدامها في الصلصة الخاصة بك، فضلا عن حجم الجزء الخاص بك. لوحة من السباغيتي مع صلصة اللحم لا يجب أن تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية، ولكن خاصة إذا كنت تجعل من نفسك باستخدام المكونات الصحية.

فيديو اليوم

مقارنات السعرات الحرارية

سواء كنت تشتري المعكرونة الخاصة بك أو تناول الطعام في الخارج، كل كوب من المعكرونة العادية يحتوي على 221 سعرة حرارية، في حين أن كل كوب من القمح الكامل السباغيتي لديها 174 سعرة حرارية. تقدم 1/2 كوب خدمة صلصة مارينارا عادة 65 سعرة حرارية. وتضيف إضافة 3 أوقية من لحم البقر المفروم بنسبة 70 في المائة إلى 230 سعرة حرارية، في حين أن إضافة 90 في المائة من لحم البقر النيء المفروم يضيف 196 سعرة حرارية. نضع في اعتبارنا أن تقديم صلصة اللحوم محلية الصنع وحدها يمكن أن تحتوي على ما يصل الى 486 سعرة حرارية، اعتمادا على وصفة يمكنك استخدامها. استخدام أقل من زيت الطهي واستبدال نصف اللحم بالخضار يمكن أن يحقق عدد السعرات الحرارية لكل من صلصة اللحم الخاص بك وخدمة من القمح الكامل السباغيتي وصولا الى حوالي 407 سعرة حرارية. بدلا من ذلك، يمكنك اختيار السباغيتي المجمدة مع صلصة اللحوم إنتري، والذي يحتوي عادة حوالي 255 سعرة حرارية، لتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.