السعرات الحرارية في شريحة لحم ساندويش تركيا

السندويشات هي غذاء الغداء لكثير من الناس في جميع أنحاء البلاد. تركيا اللحوم شطيرة، وتسمى أيضا لحوم الغداء، ويضيف طعم لذيذا إلى السندويشات ويقدم السعرات الحرارية التي توفر الطاقة لتحصل من خلال يومك.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وان 0. 7-أوز. شريحة من لحم الغداء تركيا يحتوي على 22 سعرة حرارية، وفقا لموقع السعرات الحرارية الملك. على أساس 2، 000 السعرات الحرارية في اليوم الواحد، وهذا يمثل ما يقرب من 1. 1 في المئة من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها. وتوصي الرسالة الصحية العمل التغذية أن تلتزم 2 أوقية. من لحم الغداء على السندويشات الخاصة بك، أو اثنين أو ثلاثة شرائح، والذي يوفر 44 إلى 66 سعرة حرارية.

المغذيات

العديد من السعرات الحرارية في 0. 7 أوقية. شريحة لحم الديك الرومي تركيا تأتي من البروتين. هذه الخدمة من لحم شطيرة تركيا يحتوي على 3. 6 غرام من هذا المغذيات الكبيرة، أو المغذيات التي توفر السعرات الحرارية أو الطاقة، وفقا لموقع السعرات الحرارية الملك. ويوصي معهد الطب باستهلاك 46 إلى 56 غرام من البروتين كل يوم.

اعتبارات

A 0. 7-أوز. شريحة من لحم غداء تركيا يحتوي على 213 ملغ من الصوديوم، وفقا لموقع السعرات الحرارية الملك. هذا يمثل 14٪ 2 من المبلغ، 1، 500 ملغ، أن جمعية القلب الأمريكية توصي بأن تقتصر نفسك على كل يوم. قد يؤدي الكثير من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك إلى ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الظروف التي يحتمل أن تكون خطرة.