السعرات الحرارية في شريحة من فطيرة البطاطا الحلوة

على غرار فطيرة اليقطين في المظهر والملمس، فطيرة البطاطس الحلوة هو الكلاسيكية عطلة كلاسيكية على حد سواء. على الرغم من أنه يحتوي على العناصر الغذائية الصحية، هذه الفطيرة عالية في السعرات الحرارية والسكر ويترك أفضل كعلاج مرة واحدة في حين.

فيديو اليوم

المكونات

عموما، فطيرة البطاطا الحلوة لديها قشرة فطيرة عادي وملء الكسترد. يتم ملء مع البطاطا الحلوة والبيض والحليب والحليب المبخر أو نصف ونصف والسكر البني.

السعرات الحرارية

وفقا ل فين كوكينغ، حصة واحدة، أو شريحة، من فطيرة البطاطس الحلوة مصنوعة من 12 إلى 14 أوقية. من البطاطا الحلوة و 1 كوب نصف ونصف وثلاث بيضات كبيرة و 3/4 كوب من السكر البني الفاتح معبأة يحتوي على 310 سعرة حرارية، بما في ذلك 130 سعرة حرارية من الدهون.

خيارات منخفضة السعرات الحرارية

ميديتبودي. تلاحظ أن شريحة من فطيرة البطاطا الحلوة المصنوعة من بدائل السكر بدلا من السكر البني وبيضين بدلا من ثلاثة وحليب مبخر الخالي من الدسم بدلا من نصف ونصف يحتوي فقط على 252 سعرة حرارية. يمكن إجراء أي من هذه البدائل أو جميعها للحصول على فطيرة أقل من السعرات الحرارية.