السعرات الحرارية في الأطعمة البحرية بايلا

بايلا هو طبق القائم على الأرز التي غالبا ما تشمل مجموعة متنوعة من اللحوم، مثل النقانق. ومع ذلك، يقدم بايلا المأكولات البحرية مصادر البروتين أقل حجما، وتميل إلى أن تكون أقل في الدهون والسعرات الحرارية. ومع ذلك، هذا ليس الطعام منخفض السعرات الحرارية، لذلك تحقق حقائق التغذية بعناية إذا كنت اتباع نظام غذائي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

معلومات التغذية المقدمة من قاعدة بيانات المواد الغذائية على الانترنت ميفيتنسبال يظهر 1. 5 كوب من المأكولات البحرية بايلا يحتوي على 409 سعرة حرارية. إذا كنت أساس النظام الغذائي الخاص بك على اقتراح تناول 2 000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ثم هذه الخدمة توفر أكثر من 20 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. وتشير معلومات الإنفاق على السعرات الحرارية في نوتريستراتيغي أن الأمر سيستغرق أكثر من ساعة من التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية في 1. 5 أكواب من بايلا المأكولات البحرية.

الدهون

حقائق التغذية في ميفيتنسبال لاحظ أن 1. 5 أكواب من بايلا المأكولات البحرية تحتوي على 7 غرام من الدهون. من هذه الدهون، 1 غرام يأتي من الدهون المشبعة. مايو كلينيك. كوم يفسر أن الدهون غير المشبعة صحية، ويمكن أن تساعد في الحد من مستويات الكولسترول.

الكربوهيدرات

المأكولات البحرية بايلا غنية بالكربوهيدرات، وفقا ل ميفيتنسبال. ويشير الموقع إلى أن كل 5 كوب خدمة تحتوي على 59 غرام من الكربوهيدرات. من هذه الكربوهيدرات، 10 غرام تأتي من الألياف، والمواد الغذائية التي تساعدك على الشعور الكامل.