سعرات حرارية في سجق، بيض وجبنة بسكويت

تحتوي سجق البسكويت والبيض والجبن على حوالي 575 سعرة حرارية. معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من البسكويت، وهو الخبز عالية الدهون.

فيديو اليوم

السجق

واحد 125 غرام تركيا ولحم الخنزير سجق باتي، بعد أن يتم طهيها بالكامل، يحتوي على 77 سعرة حرارية.

بيضة

واحد بيضة كبيرة لديها 72 سعرة حرارية. لبيض المقلية في الزبدة، 1/2 ملعقة كبيرة. من الزبدة يحتوي على 51 سعرة حرارية.

الجبن

السعرات الحرارية في الجبن تعتمد على أي نوع تستخدمه. شريحة 1 أوقية من جبنة شيدر تحتوي على 114 سعرة حرارية. شريحة 1 أوقية من الجبن الأمريكي المعالج لديها 94 سعرة حرارية. إذا كنت تستخدم الجبن الأمريكي الخالي من الدهون المصنعة، وهذا يقلل من عدد السعرات الحرارية إلى 82.

بسكويت

واحد كبير، 77 جرام حليب البسكويت يحتوي على 281 سعرة حرارية. ولعل الأهم من وجهة نظر الصحة، لديها ما يقرب من 13 غرام من الدهون. في المقابل، شريحة من الخبز متعدد الطبقات أيضا وزنها 77 غرام يحتوي على 204 سعرة حرارية و 3. 26 غرام من الدهون.