السعرات الحرارية في ساندويش بوربيلو مشروم

مع طعم لحمي وعدد قليل من السعرات الحرارية، والفطر بورتوبيلو جعل صحي، بديل لذيذ لالفطائر همبرغر وغيرها من حشوات شطيرة التقليدية. على الرغم من ذلك، شطيرة بورتوبيلو العجاف يمكن أن تتحول بسرعة إلى قنبلة السعرات الحرارية إذا كنت كومة على الطبقة الدهنية مثل الجبن، المايونيز أو صلصة البيستو. الحفاظ على ضوء الغداء الخاص بك باستخدام الجبن قليل الدسم وتصدرت الفطر الخاص بك مع الخضروات الطازجة مثل الخس والطماطم والبصل بدلا من البدائل أثقل.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في ساندويتش

كوب واحد من شرائح المشوية بورتوبيللو المشوية يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. تحتوي كعكة همبرغر على حوالي 117 سعرة حرارية، في حين أن شريحتين من خبز القمح الكامل تحتوي على حوالي 161 سعرة حرارية، لذلك قد تحتوي على شطيرة عادي 152 أو 196 سعرة حرارية، على التوالي. سوف عدد السعرات الحرارية تسلق، وبطبيعة الحال، كما يمكنك إضافة الطبقة. وهناك وصفة غنية بشكل خاص من "الطبخ الجميلة" التي تشمل المكونات الدهنية مثل جبن الموزاريلا، جبن البارميزان والمايونيز يحتوي على حوالي 540 سعرة حرارية لكل شطيرة.