السعرات الحرارية في لحم الخنزير تاماليس

قبل أن يصل المستكشفون الإسبان في المكسيك في 1500s، كانت تاماليس بالفعل عنصرا أساسيا في النظام الغذائي أزتيك القديمة. تتكون من عجين الذرة ملفوفة حول ملء، ثم على البخار في قشر الذرة المجمع، يمكن أن تحتوي على تاماليس الفاكهة والفاصوليا والجبن والأسماك والدواجن واللحوم. لحم الخنزير تاماليس هي خيار شعبية للطهاة المنزل أو كما المبردة، مطعم أو دخول المجمدة. تتمتع لحم الخنزير تاماليس في الاعتدال: معظمها مرتفعة في الدهون المشبعة والصوديوم.

>

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في مطعم تاماليس

نموذجي على غرار مطعم لحم الخنزير تامالي دون صلصة المضافة يحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية. من هذا العدد، يتم توفير 90 سعرة حرارية أو ما يقرب من 36 في المئة من مجموع السعرات الحرارية في الطبق، من 10 جرام من تامال من الدهون الكلية، 4 غرامات منها تأتي من الدهون المشبعة. مطعم لحم الخنزير تامال يحصل على 48 في المئة من السعرات الحرارية، أو 120 سعرة حرارية، من 30 غراما من الكربوهيدرات. البروتين يوفر 40 سعرة حرارية لكل لحم الخنزير تامال، وهو 16 في المئة من العدد الإجمالي من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في المجمدة التماثيل

و 5 أوقية المتاحة تجاريا المجمدة لحم الخنزير تامال يحتوي على 270 مجموع السعرات الحرارية. ويقول المصنعين أن تاماليس لحم الخنزير المجمدة تحصل على 120 من هذه السعرات الحرارية من 13 غراما من الدهون، بما في ذلك 4. 5 غرامات من الدهون المشبعة - وهو ما يعني أن 44 في المئة من السعرات الحرارية دخول السعرات الحرارية من الدهون. وتساهم الكربوهيدرات بحوالي 34٪ من السعرات الحرارية في لحم الخنزير المجمد، مع 23 غرام لكل وجبة، في حين أن 14 غراما من البروتين في كل إمدادات حوالي 56 سعرة حرارية، أو ما يقرب من 21٪ من العدد الإجمالي الكلي من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في المجمدة <>> العلامات التجارية من لحم الخنزير المبردة تاماليس تحتوي على عدد السعرات الحرارية مماثلة إلى المجمدة أو على غرار مطعم تاماليس، مع 260 سعرة حرارية لكل وجبة. مع 14 غراما من الدهون، 5 غرامات منها الدهون المشبعة، طماطم لحم الخنزير المبردة يحتوي على ما يقرب من 120 سعرة حرارية من الدهون، وفقا للمصنعين. هذا الرقم هو 46 في المئة من إجمالي عدد من السعرات الحرارية تامالي. وتمثل الكربوهيدرات حوالي 40 في المئة من السعرات الحرارية في لحم الخنزير المبردة، والبروتين هو المسؤول عن 12 في المئة من المحتوى من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في محلية الصنع تاماليس

للحصول على لحم الخنزير تامالي مع أقل عدد من السعرات الحرارية الإجمالية لكل وجبة، في محاولة إعداد بنفسك في المنزل. و تامال لحم الخنزير محلية الصنع مصنوعة من وصفة نموذجية تحتوي على 190 سعرة حرارية و 13 غراما من الدهون. للحصول على نسخة أقل حجما، "الطبخ الخفيفة" يوحي بأنك تستخدم لحم الخنزير تندرلين بدلا من الكتف لحم الخنزير وكمية صغيرة فقط من الزيوت النباتية لإعداد العجين. معظم لحم الخنزير تاماليس المصنوعة في المنزل هي أقل في الكربوهيدرات من المجمدة، المبردة أو خيارات المطاعم. عادة، كل يحتوي على 9 غرامات من الكربوهيدرات، أو ما يقرب من 19 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية.البروتين يوفر 18 في المئة من المحتوى من السعرات الحرارية، مع 9 غرامات في تامال.