السعرات الحرارية في جبن بيمنتو

جبن بيمنتو هو طبق إقليمي أصلي في جنوب الولايات المتحدة وهو مزيج من جبن شيدر، مايونيز، بيمنتوس والتوابل. مزيج من الجبن والمايونيز يجعل الطبق بشكل خاص من السعرات الحرارية.

فيديو من اليوم

انهيار السعرات الحرارية

A 1 أوقية من الجبن بيمينتو المبستر تجاريا يحتوي على 106 سعرة حرارية، 8. 85 غراما من الدهون، 6. 27 غراما من البروتين، 5. 57 غراما من المشبعة الدهون، 0. 49 غراما من الكربوهيدرات، 405 ملليغرام من الصوديوم و 27 ملليغرام من الكولسترول. وتشكل الدهون حوالي 75 في المائة من السعرات الحرارية والبروتينات بنسبة 24 في المائة والكربوهيدرات بنسبة 1 في المائة.

الفيتامينات والمعادن

أحدث التوصيات لاستهلاك الفيتامينات والمعادن يوميا من معهد الطب هي مآخذ مرجعية غذائية. وتوفر خدمة جبن بيمنتو 1 أوقية 30 في المائة من المدخول اليومي المرجعي للفوسفور، و 13 في المائة للكالسيوم، و 8 في المائة للفيتامين ب -12، و 7 في المائة للريبوفلافين وفيتامين ألف، 7. 6 في المائة للزنك و 7 في المائة للسيلينيوم.

اعتبارات

واحد أونصة من جبن بيمينتو لديه 37 في المئة من الدهون المشبعة، 18 في المئة من الصوديوم، 11 في المئة من الدهون الكلية و 9 في المئة من الكوليسترول الذي يوصي به معهد الطب والبالغين الأصحاء يحدون أنفسهم يوميا.