السعرات الحرارية في خبز بانيني

بانيني الخبز يمكن أن توفر طعم حلوة وممتعة لسندويش وقت الغداء الخاص بك. ومع ذلك، فإنه يحتوي على عدد السعرات الحرارية العالية ويمكن أن تعيق محاولتك لتناول الطعام الصحي. الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في الخبز بانيني يمكن أن ترتفع نسبة السكر في الدم وتجعل من الصعب انقاص وزنه.

فيديو اليوم

حجم الحصة

واحدة من خبز بانيني هي لفة واحدة، أو 150 غراما، وفقا ل ماي فيتنيس بال. أنه يحتوي على 329 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات

بانيني لديها 49 غرام من الكربوهيدرات الصافية، وفقا ل كربس المعلومات. توفر الكربوهيدرات جسمك بالطاقة، ولكن الخبز بانيني غالبا ما يكون منخفضا في الحبوب الكاملة، لذلك قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم.

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية 330 في وجبة من الخبز بانيني يمكن أن تمثل ما يقرب من نصف الخاص بك يوميا يوصي المبلغ على نموذجي 2، 000 من السعرات الحرارية. الخبز بانيني لديه 10 في المئة من القيمة الموصى بها يوميا من الحديد و 1 غرام فقط من الدهون المشبعة لكل وجبة.