السعرات الحرارية في صلصة الخلد

الخلد هو صلصة المكسيكية التقليدية تتألف من البصل والثوم والفلفل الحار والشوكولاته المكسيكية والتوابل والمكسرات البرية والبذور - وعادة ما يكون يقدم مع الدواجن. الخلد هو السعرات الحرارية العالية ويحتوي على كمية كبيرة من الدهون، وفقا ل إبيكوريوس.

فيديو اليوم

انهيار السعرات الحرارية

أعلى الدجاج الخاص بك مع 1/4 كوب من الخلد مصنوعة من حزمة مزيج الجافة يضيف 378 سعرة حرارية، 27. 63 غرام من الكربوهيدرات، 27. 55 غرام من الدهون، 6. 7 غرام من الألياف، 4. 96 غرام من البروتين و 771 ملغ من الصوديوم، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية وزارة الزراعة الأمريكية. تكوين الخلد من السعرات الحرارية حوالي 66 في المئة من الدهون، 29 في المئة من الكربوهيدرات و 5 في المئة من البروتين.

الفيتامينات والمعادن

A 1/4 كوب يقدم من الخلد 29. 3 في المئة من فيتامين ب -6، 29. 2 في المئة من الريبوفلافين، 24 في المئة من الفوسفور، 21 في المئة من الحديد و 20 في المئة من المغنيسيوم و 15. 4 في المئة من الكالسيوم و 15. 1 في المئة من الزنك و 12. 3 في المئة من الحديد و 10. 5 في المئة من البالغين النياسين ينبغي للمستهلك يوميا، وفقا ل معهد الطب.