السعرات الحرارية في ماكدونالدز الجبن

بالنسبة لكثير من الناس، شريحة من الجبن على برغر أو شطيرة يجعلها أكثر من ذلك بكثير أفضل. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يقدم ماكدونالدز مجموعة كبيرة من السندويشات التي تأتي مع الجبن. قبل إضافة شريحة إلى برغر الخاص بك، والنظر في تأثير ذلك على النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

معلومات غذائية

كل شريحة من العمليات المبستر يحتوي الجبن الأمريكي على عناصر قائمة ماكدونالدز على 50 سعرة حرارية، بما في ذلك 35 سعرة حرارية من الدهون، وتقارير الشركة في معلوماتها الغذائية. كل شريحة الجبن لديها 3. 5 غرام من الدهون الكلية، والتي تشمل 2. 5 غرام من الدهون المشبعة. الجبن لا يوجد لديه الدهون المتحولة، ولكن كل شريحة تحتوي على 15 ملغ من الكوليسترول. كما أنه يحتوي على 230 ملغ من الصوديوم لكل شريحة.

أهمية

شريحة من جبنة ماكدونالد تصل إلى 2. 5 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية إذا كنت تأكل حمية من 2000 السعرات الحرارية. عدد السعرات الحرارية الغذاء يخبرك كم الطاقة التي يستمدها الجسم منه، وتقارير إدارة الغذاء والدواء. إذا كنت تأكل حمية 2، 000 السعرات الحرارية، يجب عليك الحد من كمية الدهون عموما إلى ما لا يزيد عن 65 غرام يوميا، في حين أن الدهون المشبعة ينبغي أن لا يزيد عن ثلث المجموع، وتقرير وزارة الزراعة الأمريكية.

اعتبارات

تذكر أن الجبن على شطيرة الخاص بك يساهم كل القليل لمحتوى السعرات الحرارية الشاملة من وجبتك. مع 150 سعرة حرارية، حتى كعكة كعكة الجبن ماكدونالدز يأتي على أكثر من السعرات الحرارية من الجبن. يجب عليك النظر في محتوى السعرات الحرارية من كامل وجبة الخاص بك. إذا كنت تربط لمشاهدة ما تأكله أو خفض السعرات الحرارية الخاصة بك، تخطي الجبن على شطيرة الخاص بك هو وسيلة سهلة للحد من الاستهلاك اليومي قليلا.