السعرات الحرارية في مسحوق الشاي ماتشا

المياه هي المشروبات الوحيدة التي تستهلك على نطاق واسع من الشاي، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. على الرغم من أن الناس عادة ما يجعل الشاي عن طريق نقع أوراق الشاي المجففة في الماء المغلي، يمكنك أيضا جعل الشاي عن طريق إذابة مسحوق ماتشا - وهو مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المسحوق ناعما - في الماء الساخن.

فيديو اليوم

مسحوق ماتشا

مع لونه الأخضر الكثيف والرقيق النهاية، ماتشا الشاي يبدو أشبه عصير القمح من الشاي الأخضر التقليدي. لأنك تستوعب الورقة نفسها، المشروبات المستندة إلى ماتشا هي أكثر لذيذ - وأكثر مغذية إلى حد كبير - من ضخ العادية. شركة شاي رئيسية تدعو مسحوق ماتشا خالية من السعرات الحرارية الغذائية، ولكن يدعي مورد آخر أنه يحتوي على 3 سعرة حرارية لكل غرام. في كلتا الحالتين، ومتوسط ​​كوب من الشاي ماتشا يوفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.

>

ماتشا المشروبات

ماتشا هو مصدر المركزة للغاية من المضافات الغذائية، والتي هي مضادات الأكسدة المسؤولة عن معظم الفوائد الصحية المرتبطة الشاي الأخضر. إذا كنت تبحث للحصول على المزيد من المواد المضادة للاكسدة دون زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك، ومع ذلك، وربما كنت أفضل قبالة التمسك ماتشا محلية الصنع. العديد من المشروبات القائمة على ماتشا المتوفرة في المقاهي مرتفعة في السعرات الحرارية والسكر. و "الشاي الأخضر اتيه" المصنوعة من ماتشا أن سلسلة القهوة الرئيسية تقدم يسلم 175 سعرة حرارية و 28 غراما من السكر لكل كوب 8 أوقية.