السعرات الحرارية في الكمثرى الآسيوية الكبيرة

الكمثرى الآسيوي يشبه ابن عمه الكمثرى التقليدى فى أنه طعم، حلو و عصير قليلا، مع نسيج ثابت مماثل لتلك التي من التفاح.

فيديو اليوم

من السعرات الحرارية

يحتوي الكمثرى الآسيوي الكبير على حوالي 50 سعرة حرارية. وعادة ما تؤكل الثمرة النيئة ولكن يمكن استخدامها في الوصفات التي هو مسلوق، محض، خبز أو أعدت بطريقة أخرى. وعادة ما يتم تقديم الكمثرى الآسيوية كحلوى وغالبا ما يقترن مع مكمل حلوة لخفض تارتنيس بهم.

أنواع

يظهر الكمثرى الآسيوية في الأصناف اليابانية والصينية. والكمثرى اليابانى اكثر جولة من نظيره الصينى. الأكثر شعبية الآسيوية الكمثرى شحنها إلى الولايات المتحدة من الصعب والأصفر وسلس البشرة. ووفقا لواشنطن بوست، يتم تطوير أصناف جديدة من الكمثرى الآسيوية في الولايات المتحدة.

حقائق هامة

الكمثرى الآسيوية لديها نسبة عالية من الألياف والسكر وتكون منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية. محتوى الألياف عموما 4 غرام لكل الكمثرى. يمكن أن يتم تخزين الكمثرى الآسيوية لمدة أسبوع دون التبريد وحتى عدة أشهر إذا أبقى الباردة.