السعرات الحرارية في فطيرة الجير الرئيسية

قد ترغب في التفكير مرتين قبل أن يأمر قطعة من فطيرة الجير الرئيسية للحلوى. في حين أن فطيرة الفاكهة قد تبدو صحية، هذه الكعكة تميل إلى أن تكون مرتفعة في الدهون والسكر والسعرات الحرارية. جعل نسخة صحية في المنزل سوف تسمح لك للحصول على طعم هذا العلاج دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية تماما.

فيديو اليوم

مقارنات السعرات الحرارية

وصفة كلاسيكية لفطيرة الجير الرئيسية تستخدم قشرة المعجنات؛ ملء مع البيض، الحليب المحلى المكثف وعصير الليمون؛ و تحلية كريم القشدة. كل قطعة من هذه الفطيرة تحتوي على ما بين 520 سعرة حرارية و 620 سعرة حرارية، اعتمادا على وصفة. إذا كنت تستخدم قشرة تكسير غراهام والكريمة قشدة غير محلى لجعل فطيرة، كل قطعة سيكون لها حوالي 518 سعرة حرارية. فطيرة الجير الرئيسية الصحية تستخدم قشرة تكسير غراهام قليلة الدسم، ولا تحتوي على خليط من الجيلاتين واللبن الخالي من الدهون بدلا من البيض. كل قطعة من هذه الكعكة لديها فقط حوالي 235 سعرة حرارية.