السعرات الحرارية في كعكة القمع مع السكر المسحوق

الأطعمة العادلة بشكل عام تميل إلى أن تكون غير صحية وعالية في الدهون والسعرات الحرارية. الكعك قمع - العجين المقلي العميق مغطاة في مسحوق السكر - ليست استثناء. إذا لم تتمكن من مقاومة كعك القمع، قم بالتمتع بخيارات صحية بقية اليوم ومشاركة كعكة قمع مع صديق أو اثنين لجعله أسهل لتتناسب مع النظام الغذائي الخاص بك دون الذهاب فوق على السعرات الحرارية لهذا اليوم.

فيديو اليوم

>

الكثير على طبقتك

تحتوي كعكة القمع النموذجية ذات الحجم الورقي في معرض الدولة على حوالي 760 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 44 غراما من الدهون. تحتاج النساء عادة ما بين 500 1 سعرة حرارية و 1 800 سعرة حرارية في اليوم، وعادة ما يحتاج الرجال 1، 800 إلى 2، 300 سعرة حرارية للحفاظ على وزنهم. وهناك خيار أكثر صحة هو جعل الكعك قمع خبز في المنزل، مع كعكة قمع صغيرة حول حجم لوحة الحلوى التي تحتوي على أكثر من ذلك بكثير السعرات الحرارية 134 و 9 غرامات من الدهون. هذه لن تكون متموجة مثل الكعك قمع من المعرض، ولكن لديهم طعم مماثل عندما رشها مع مسحوق السكر وخدم دافئة. سيكون من الأفضل تجنب الكعك قمع تماما واختيار علاج أكثر صحة، مثل الفواكه الطازجة والمكسرات المحمصة أو الفشار. وتشمل الخيارات الأخرى الذرة على كوب والبطاطا المخبوزة، طالما أنك لا تحميلها مع الكثير من الزبدة أو الطبقة الدهنية الأخرى.