السعرات الحرارية في الكعك الإنجليزي
جدول المحتويات:
الكعك الإنجليزية هو الخبز وجبة مسطحة على شكل قرص مليئة جيوب الهواء والشقوق. الكعك هي لذيذة حقا عندما شرائح وتحميصها، ولكن عقد على الزبدة. يقدم الكعك الإنجليزي العادي خيار إفطار منخفض السعرات الحرارية. إذا كان لديك لتشويه الخبز لذيذ مع شيء، واختيار خالية من السكر الحفاظ على الفاكهة للحفاظ على ضوء وجبة الصباح.
فيديو اليوم
>الكعك عادي
سهل، أبيض الكعك الإنجليزية لديها 140 سعرة حرارية، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية وزارة الزراعة الأمريكية. فقمح القمح له عدد أقل قليلا في 127 سعرة حرارية لكل وجبة. قرفة الزبيب أو التفاح القرفة الكعك يجلس في بين، مع 137 سعرة حرارية لكل 57 غرام الكعك.
أفضل خيار
الأبيض والقمح والقرفة الإنجليزية الكعك كلها منخفضة في السعرات الحرارية ومتوسط حوالي 1 غرام من الدهون لكل وجبة. القمح هو الخيار الأصح لأنه يحتوي على محتوى الألياف الغذائية أعلى. تحتوي الكعك القرفة على كمية أكبر بكثير من السكر، مع 8 غرامات مقارنة مع 1 إلى 2 غرام من السكر الموجود في الأصناف الأخرى.
