السعرات الحرارية في حليب البيض وحساء الوونتون

بدءا من وجبة الخاص بك مع حساء مقرها مرق، مثل قطرة البيض أو حساء وونتون، يمكن أن تساعدك على تملأ مع السعرات الحرارية أقل لأنها منخفضة في كثافة الطاقة، أو السعرات الحرارية لكل غرام. وهذا يعني أنك سوف تكون أقل عرضة للانغماس بكميات كبيرة من المقبلات ذات السعرات الحرارية العالية والمقبلات المتاحة عادة في المطاعم الصينية.

فيديو اليوم

اختيار الحساء الأكثر مغذية

كل من قطرة البيض وحساء الفطائر هي من بين الخيارات الأفضل إذا كنت تحاول تناول الطعام الصحي في مطعم صيني. كوب من البيض حساء قطرة يحتوي على 65 سعرة حرارية وفقط 1. 5 غرامات من الدهون، في حين أن كوب من حساء وونتون يوفر 71 سعرة حرارية ولكن فقط 0. 6 غرام من الدهون. سوف حساء انخفاض البيض من السعرات الحرارية أقل تعطيك أيضا 26 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C. للأسف، كل من هذه الحساء عالية في الصوديوم، مع حساء قطرة البيض تحتوي على 37 في المئة من دف وحساء وونتون تحتوي على 38 في المئة من دف لهذا المعدن. يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم بانتظام إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا شاهد كمية الصوديوم المتبقية من اليوم إذا كنت تستهلك أي من هذه الحساء.