السعرات الحرارية في التوت المجفف غوجي التوت

وقد سافر غوجي التوت من قمم جبال الهيمالايا في التبت إلى متاجر الأطعمة الطبيعية بالقرب منك لأنه هو قوة المغذيات. مثل الفواكه الأخرى، فإنه يجلب العناصر الغذائية الأساسية إلى النظام الغذائي الخاص بك في حزمة منخفضة السعرات الحرارية المحمولة. هذه التوت لها مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

فيديو اليوم

حقائق سريعة

ينمو التوت غوجي في التبت ومنغوليا، حيث اسمها الحضض. "سوبرفوودس للدمى" يقول التوت اثنين من الناحية التغذوية نفسه، ولكن التوت غوجي هو أحلى. ويقوم المنتجون بتجفيف التوت لحفظها والحفاظ على التغذية سليمة.

ملامح

خدمة الفواكه المجففة ¼ كوب، نصف كمية الفاكهة الطازجة. A ¼ كوب خدمة التوت المجفف التوت لديها 220 سعرة حرارية.

اعتبارات

أكل جوجي التوت المجفف في الاعتدال، جنبا إلى جنب مع غيرها من الفواكه للحفاظ على تناول السكر اليومي معقولة. تحذر جامعة ولاية كولورادو أن التوت غوجي لها خصائص ترقق الدم. إذا تناولت أدوية مضادة للتخثر، ناقش مخاطر تناول هذه التوت مع طبيب.