السعرات الحرارية في تشيبوتل تشيس كيزاديلا

يقدم مطعم تشيبوتل المأكولات على الطراز المكسيكي في وجبات سريعة، مطعم من نوع الإعداد. بدأت الشركة خدمة العملاء في عام 1993. يمكن أن تشيبوتل الجبن كيزاديلا جعلت جزئيا لأجل بحيث تحصل على المكونات التي تريدها على كيزاديلا.

فيديو اليوم

المكونات الثابتة

العناصر الثابتة للجبن كيزاديلا هي التورتيلا والجبن مقرها بوريتو. يحتوي التورتيلا على 300 سعرة حرارية لكل وجبة بينما يحتوي الجبن على 100 سعرة حرارية للأونصة. مجموع السعرات الحرارية من هذين البندين هو 400.

الاختيارات الفردية

يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من المكونات الإضافية إلى كيزاديلا. أربعة أوقية من الأرز الكلسان الجير يضيف 185 سعرة حرارية إلى كيزاديلا. كلا الفاصوليا السوداء و بينتو إضافة 115 إلى 120 سعرة حرارية لكل 4 أوقية المستخدمة. الدجاج، شريحة لحم و كارنيتاس إضافة 180، 190 و 220 سعرة حرارية، على التوالي، لكل 4 أوقية المستخدمة. تخدم واحدة من صلصة الطماطم أو صلصة الطماطم الخضراء 20 سعرة حرارية. السالسا الذرة يضيف 80 سعرة حرارية لكل 3. 5 أوقية. إضافة غواكامول إلى أعلى تشغيله يضيف 170 سعرة حرارية، في حين تستخدم كريم الحامض يضيف 115 سعرة حرارية.

اعتبارات

يمكن للجبن كيزاديلا أن يكون خيارا صحيا جدا للغذاء أو ضعيفا جدا اعتمادا على المكونات التي تضيف إليها. التمسك خيارات أقل من السعرات الحرارية مثل الفاصوليا والأرز والسالسا توماتيلو الأخضر يحافظ على كيزاديلا من كونها كثيفة السعرات الحرارية جدا. من ناحية أخرى، إضافة غواكامول واللحوم والذرة السالسا إلى كيزاديلا يسبب إجمالي الدهون والسعرات الحرارية المحتوى لزيادة بشكل كبير. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن يستهلك البالغون حوالي 2000 سعر حراري في اليوم. سيساعدك اختيار خيارات السعرات الحرارية المنخفضة على البقاء ضمن هذه الإرشادات.