السعرات الحرارية في الخبز البني

مصنوعة من الحبوب القمح الكامل، الخبز البني هو وجبة خفيفة مغذية وصحية ليكون على رأس كونه مكونا جيدا لسندويتش المقبل الخاص بك. في الخبز البني، وترك النخالة والجرثومية من الخبز في مكان، وترك كل العناصر الغذائية الأساسية سليمة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

مجموع السعرات الحرارية في شريحة واحدة من الخبز البني في حوالي 50 جم هو 128 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية من الدهون

السعرات الحرارية من الدهون في شريحة واحدة من الخبز البني في حوالي 50 غراما هي 22. 4 سعرة حرارية. يتم تقسيم محتوى الدهون إلى 0. 4 غرام من الدهون المشبعة، 0. 5 غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 1. 4 غرام من الدهون غير المشبعة.

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات في شريحة واحدة من الخبز البني في حوالي 50 جم هي 90. 1 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية من البروتين

السعرات الحرارية من البروتين في شريحة واحدة من الخبز البني في حوالي 50 غرام هو 15. 5 سعرة حرارية. هذه البروتينات هي بروتينات غير مكتملة وينبغي أن تؤكل مع الفول المجفف والعدس والفول السوداني أو اللحوم للاستفادة من البروتين المستهلكة.

اعتبارات

عند شراء الخبز البني، اقرأ قائمة المكونات للتأكد من أن العنصر الرئيسي هو الحبوب الكاملة. بعض الشركات المصنعة تشمل المكونات مثل الكراميل لخلق اللون البني.