السعرات الحرارية في وعاء من الزبيب نخالة الحبوب

نخالة الزبيب هو حبوب القمح نخالة تتخلل الزبيب. يتم تسويقه من قبل مجموعة متنوعة من الشركات المصنعة، وعاء من نخالة الزبيب عادة ما يعادل 1 كوب من الحبوب، وتصدرت تقليديا مع نصف كوب من الحليب.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في نخالة الزبيب

A 1 كوب من نخالة الزبيب تتراوح من 160 إلى 190 سعرة حرارية، اعتمادا على الشركة المصنعة. التباين في السعرات الحرارية يعتمد على كمية النخالة والزبيب والسكريات المضافة.

حقائق غذائية أخرى

نخالة الزبيب منخفضة في الدهون والكوليسترول، بمتوسط ​​1 غرام من الدهون ونسبة الكوليسترول الصفر. كل 1 كوب خدمة توفر 40 غرام من الكربوهيدرات، كما أنها توفر حوالي 300 ملغ من البوتاسيوم، 5 غرام من البروتين و 7 غرام من الألياف الغذائية.

الحليب

إضافة الحليب إلى الحبوب يزيد من السعرات الحرارية المحتوى. نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم غير الخالي من الدسم يحتوي على 55 سعرة حرارية، في حين أن نصف كوب من الحليب منخفض الدهون يحتوي على 65 سعرة حرارية.