السعرات الحرارية في الجبنة الزرقاء محشوة الزيتون

الزيتون محشوة الجبن الأزرق دسم جعل، ومع ذلك، فإن محتوى الدهون العالية من كلا المكونات يعني أنك يجب أن تأكل هذه التوابل في الاعتدال. يحتوي زيت الزيتون المحشو بالجبن الأزرق على سعرات حرارية أكثر من زيت الزيتون العادي أو محشوة ببيينتو، لذا ضعي قطعة واحدة أو قطعتين على طبق الشهية لمنع تخريب النظام الغذائي.

فيديو اليوم

انهيار السعرات الحرارية

عدد السعرات الحرارية في الزيتون المحشو بالجبنة الزرقاء يعتمد على العلامة التجارية. واحد يحتوي على حوالي 10 سعرة حرارية لكل زيتون، وآخر يحتوي على 20 سعرة حرارية لكل زيتون وثالث يحتوي على 25 سعرة حرارية لكل زيتون. إذا كنت تصنع زيتون محشوة بالجبن الأزرق في المنزل، استخدم قطع صغيرة من الجبن للمساعدة في تقليل السعرات الحرارية. يحتوي على الجبن الأزرق، وهو غذاء كثيف الطاقة، حوالي 60 سعرة حرارية لكل بوصة مربعة. وفي الوقت نفسه، قد تحتوي على زيت الزيتون العادي متوسطة الحجم حوالي 5 سعرة حرارية، على الرغم من أن الزيتون الأكبر سيكون أكثر.