السعرات الحرارية في أبل بيرس

كما يعرف الكمثرى التفاح بالكمثرى الآسيوية و ناشى - الفاكهة الحلوة مع لدغة هش. السعرات الحرارية في هذه الفاكهة توفر الطاقة للحفاظ على ذهابك ويمكن أن تسهم في أهدافك الغذائية اليومية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

واحد 4. 3 أوقية. التفاح الكمثرى يحتوي على 51 سعرة حرارية، وفقا ل كالوريكينغ. هذه الحسابات تمثل ما يقرب من 2. 6 في المئة من السعرات الحرارية يجب أن تأكل في يوم واحد إذا كنت اتباع نظام غذائي 2 000 السعرات الحرارية.

المغذيات

العديد من السعرات الحرارية في 4. 3 أوقية. خدمة التفاح الكمثرى تأتي من الكربوهيدرات. يحتوي هذا الحجم من الفاكهة على 13 غراما من الكربوهيدرات، والتي تعمل في المقام الأول كطاقة لجسمك، وفقا ل مدلينبلوس. ويوصي معهد الطب باستهلاك 130 جم من الكربوهيدرات يوميا. وهناك خدمة من الكمثرى التفاح يحتوي أيضا على كميات ضئيلة من الدهون والبروتين.

>

تقديم اقتراحات

يمكن أن يؤكل الكمثرى التفاح الخام، ولكن يمكنك أيضا خدمته يقترن الجبن الطري، وفقا لمقال سبتمبر 2008 على نيوجيرسي. كوم. هذه الفاكهة أيضا أزواج جيدا كما حشو الدواجن أو سوتيد مع الزبدة للحلوى. ومع ذلك، فإن خدمة الكمثرى التفاح في هذه الطرق زيادة عدد السعرات الحرارية التي تستهلك.