السعرات الحرارية في ساندويتش الآيس كريم

تشمل ساندويتش الآيس كريم النموذجي كتلة واحدة طويلة من الآيس كريم الفانيليا بين اثنين من رقائق الشوكولاتة أو الكوكيز. السعرات الحرارية لساندويش الآيس كريم تشمل كلا من الآيس كريم والرقائق.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

تحتوي ساندويتش الآيس كريم عادة على 180 سعرة حرارية. أربعون من هذه السعرات الحرارية هي من الدهون، و 124 من الكربوهيدرات و 15 من البروتين.

معلومات غذائية

تحتوي ساندويتش الآيس كريم على 5 غرامات من الدهون المشبعة و 10 مجم من الكولسترول و 150 مجم من الصوديوم. كما تحتوي ساندويتش الآيس كريم على 4٪ من القيمة الموصى بها يوميا لفيتامين A و 8٪ من القيمة الموصى بها للكالسيوم.

اعتبارات

محتوى السكر في ساندويتش الآيس كريم نموذجي مرتفع عند 16 غرام لكل وجبة. مايو كلينيك. كوم أن تناول الكثير من السكر قد يؤدي إلى تسوس الأسنان والبدانة. السكر يغذي البكتيريا في الفم التي تسبب تسوس الأسنان. السكر يضيف كمية كبيرة من السعرات الحرارية إلى الطعام، وهذه الزيادة في السعرات الحرارية قد يسبب زيادة الوزن إذا كان النظام الغذائي غير متوازن بشكل صحيح.