السعرات الحرارية في إيولي

ولها اسم يتوهم، ولكن إيولي ليس أكثر من المايونيز اللذيذ. وكما هو الحال مع جميع المايو، فإن هذه الملابس محشوة بالدهون والسعرات الحرارية، وذلك بفضل القاعدة التقليدية من الزيت و صفار البيض. إذا كنت جعل إيولي في المنزل، ومع ذلك، انها بسيطة لتخفيف عنه: مجرد استخدام خفيفة أو خالية من الدهون المايونيز بدلا من متنوعة العادية، ولا تضيف أي زيت.

فيديو اليوم

>

السعرات الحرارية

عدد السعرات الحرارية يختلف، ولكن وصفة واحدة ل إيولي من "نيويورك تايمز" يحتوي على 85 سعرة حرارية في 1 ملعقة كبيرة فقط. وصفة إيولي من "إبيكوريوس" لديها حجم خدمة أكبر من ثلث كوب، وأنه يحتوي على ضخم 464 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا قمت بإجراء إيولي أصغر حجما عن طريق خلط المايونيز الخفيفة المعبأة في زجاجات مع الثوم، يمكنك تقليل الضرر إلى 36 سعرة حرارية فقط ملعقة كبيرة.