السعرات الحرارية في 1/2 كوب من الخيار

ربما كنت قد سمعت القول "بارد كخيار". هذا التعبير يشير إلى قدرة الشخص على الحفاظ على الهدوء، ولكن من الصحيح أيضا أن هذا الخضار الأخضر يقدم طعم بارد، هش. سواء كنت إرم الخيار في سلطة أو خدمته مع شطيرة والخيار إضافة الذوق والأزمة إلى وجبتك. إذا كنت تتوق إلى وجبة خفيفة بسيطة وصحية، واستهلاك 1/2 كوب من الخيار بالكاد رفع السعرات الحرارية الخاصة بك لهذا اليوم.

>

فيديو اليوم

وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية

يعتمد السعرات الحرارية من خيار الخيار الخاص بك على ما إذا كنت ترك قشر أو قطعه. يحتوي كوب 1/2 من شرائح الخيار مع قشر سليمة فقط ثمانية السعرات الحرارية، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. نفس حجم خدمة خيار مقشر سبعة السعرات الحرارية. عندما يتم مخلل الخيار، وزيادة عدد السعرات الحرارية. A 1/2 كوب من المخللات الحلو لديها 73 سعرة حرارية، في حين 1/2 كوب من مخلل الشبت ديه تسع سعرة حرارية.