السعرات الحرارية محترقة على آلة تزلج نورديك

عليك أن تنظر عدة عوامل عند النظر في السعرات الحرارية المحروقة على أي قطعة من المعدات الهوائية. عوامل مثل عمرك، والوزن، ومدة، ومستوى اللياقة البدنية وكثافة تجريب كل عامل في السعرات الحرارية التي تحرق في تجريب.

فيديو لليوم

آلة تزلج الشمال

آلة تزلج الشمال يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية والحصول على الشكل. ووفقا لكالوري لاب، فإن الشخص 150 جنيه على آلة التزلج المسار الشمال حرق 415 سعرة حرارية في الساعة للجهد الخفيف، 496 سعرة حرارية في الساعة للجهد المعتدل و 571 سعرة حرارية في الساعة للجهد الشاق.

قياس الجهد التمارين الرياضية

اختبار الحديث هو وسيلة سهلة بالنسبة لك لقياس كثافة ينظر من التمارين الرياضية. لا ينبغي أن تتداخل ممارسة الجهد الخفيف مع قدرتك على التحدث أو الغناء. سوف ممارسة معتدلة تسمح لك للحديث، ولكن يجب أن لا تكون قادرة على الغناء. وسوف يتداخل الجهد الشاق مع قدرتك على التحدث لأكثر من بضع كلمات في وقت واحد. استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الشروع في أي برنامج ممارسة.