السعرات الحرارية حرق الكيك بوكسينغ لمدة 45 دقيقة

الكيك بوكسينغ يمكن أن يؤديها في مجموعة متنوعة من الأماكن. سواء كنت تعمل في الصالة الرياضية مع حقيبة، سبار ضد الخصم أو المشاركة في فئة الكيك بوكسينغ الهوائية، وتحرق السعرات الحرارية كبيرة في 45 دقيقة.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

في 45 دقيقة من الكيك بوكسينغ، و 135 رطل. امرأة تحرق حوالي 482 سعرة حرارية. ويلاحظ المجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة أن حرق السعرات الحرارية ل 135 رطل. يمكن للشخص ما بين 350 و 450 سعرة حرارية لفئة كيك بوكسينغ لمدة 50 دقيقة تتميز بالاحماء، وجزء القلب، وتهدئة.

اعتبارات

عدد السعرات الحرارية التي تحرق في نهاية المطاف يعتمد على حجم وشدة التمرين وكفاءتك في التمرين. وكلما كنت، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق في 45 دقيقة من الكيك بوكسينغ. كما يعمل العمل بكثافة أكبر على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية. إذا كنت فعالة في الحركات، وربما حرق السعرات الحرارية أقل خلال الدورة 45 دقيقة.

المفاهيم الخاطئة

بعض برامج الكيك بوكسينغ تدعوك تحرق ما بين 500 و 800 سعرة حرارية أثناء التمرين. لاحظت إيس أن هذا غير محتمل إلا إذا كنت كبيرة للغاية وتعمل في شدة القصوى.