السعرات الحرارية المحترقة أثناء الطباعة

كثير من الناس يقضون جزءا كبيرا من أيام عملهم في الكتابة والقيام بأنشطة الكمبيوتر الأخرى. في حين أن حرق السعرات الحرارية من الكتابة هو الحد الأدنى، فإنه لا تنفق المزيد من الطاقة من مجرد الجلوس بهدوء أو القراءة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية، الكتابة على جهاز كمبيوتر يحرق 41 سعرة حرارية في نصف ساعة لشخص 125 رطل. ويحرق شخص يبلغ وزنه 155 رطل 51 سعرة حرارية تطبع لمدة 30 دقيقة ويحرق شخص 185 رطل 61 سعرة حرارية تقوم بنفس الوظيفة.

اعتبارات

تعتبر أعمال الطباعة وغيرها من الأعمال الحاسوبية أنشطة مستقرة، والأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في الكتابة دون أن يشملوا نشاطا بدني آخر أكثر نشاطا في أيامهم هم أكثر عرضة للسمنة والقلب مرض. وبالإضافة إلى ذلك، منذ الكتابة وعادة ما يتم أثناء الجلوس، وهذا يمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية حتى لو كنت تمارس ما يصل الى بضع ساعات في الأسبوع.

التوصيات

إذا كانت وظيفتك تتطلب قدرا كبيرا من الوقت للكتابة، والنظر في الاستثمار في مكتب دائم للحد من خطر الجلوس لفترات طويلة وزيادة حرق السعرات الحرارية. طريقة أخرى لزيادة حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم وتحسين الصحة العامة هو اتخاذ فواصل متكررة على المشي حولها، وتمتد أو المشاركة في رشقات نارية قصيرة من النشاط الهوائية.