الكالسيوم و المريء

جيرد، المعروف أيضا باسم مرض الجزر المعدي المريئي، هو حالة طبية تتميز نوبات متكررة من حرقة المعدة وأعراض أخرى من عسر الهضم الحمضي. الحرقة بسبب ارتجاع المريء غالبا ما تزداد سوءا عند الانحناء، تنحدر أو وضع. هو أكثر تواترا أو شدة في الليل، وغالبا ما يعفى من اتخاذ مضادات الحموضة. إذا كنت تعاني من حرقة أكثر من مرتين في الأسبوع، فإن ميدلايبلوس يقول إنك قد يكون لديك مرض ارتجاع المريء. ويواجه الأشخاص الذين يعالجون من مرض ارتجاع المريء تحديات خاصة عندما يتعلق الأمر بتلبية احتياجات الكالسيوم.

فيديو لليوم

تعريف

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان. ميدلاينبلوس يقول أن 99 في المئة من الكالسيوم في الجسم يتم تخزينها في العظام أو الأسنان. يتم العثور على ما تبقى في العضلات والدم والسوائل بين الخلايا. الكالسيوم تمكن عضلاتك من التعاقد، ويساعد الغدد تفرز الهرمونات والانزيمات ويرسل الرسائل على طول الخلايا العصبية. كمية الكالسيوم التي تحتاجها تختلف حسب العمر والحالة الصحية. لا يؤثر جيرد على مقدار الكالسيوم الذي تحتاجه، ولكنه يؤثر على قدرتك على الحصول عليها واستيعابها.

أهمية

تقارير ميدلاينبلوس أن منتجات الألبان هي أهم مصادر الكالسيوم للبشر. ومع ذلك، في طبعة 2007 من "الطب التكاملي"، يدعي أستاذ جامعة ويسكونسن ديفيد راكيل أن حليب البقر يثبط قدرة العضلة العاصرة المريئية السفلى لإغلاق تماما، مما يتيح للأحماض الضارة للهروب مرة أخرى في المريء. الناس الذين يستخدمون أدوية قمعية للحمض المريئي يواجهون مخاطر إضافية. جسمك يتطلب حمض لامتصاص الكالسيوم بكفاءة. ويلاحظ راكيل أن حدوث هشاشة العظام وكسور العظام أعلى بكثير في الأشخاص الذين يتناولون الأدوية للسيطرة على الارتجاع المريئي.

>

الأطعمة للاستمتاع

في طبعة عام 2004 من "حرقة وارتداد الدمى"، تقول الكاتبة كارول آن رينزلر وأمراض الجهاز الهضمي كين ديفولت أن الجبن كريم الخالي من الدسم والقشدة الحامضة آمنة. ومع ذلك، فإنها تشير إلى استبدال جميع منتجات الألبان الأخرى من حليب البقر مع بدائل مصنوعة من فول الصويا والأرز واللوز والأغنام والماعز. وتشمل مصادر الغذاء نوندري الكالسيوم التوفو، سمك السلمون، السردين، المحار، والمكسرات البرازيلية والفاصوليا المجففة. بعض الخضار تحتوي أيضا على الكالسيوم، مثل القرنبيط، والكرات، واللفت، والخضر الخردل، اللفت اللفت، و تشوي بوك أو الملفوف الصيني.

الأطعمة لتجنب

مع استثناء من الجبن الخالي من الدهون والقشدة الحامضة الخالية من الدهون، رينزلر و ديفولت تشير إلى تجنب منتجات الألبان حليب البقر؛ منتجات الألبان أعلى حليب البقر الدهون عادة ما يسبب أعراض أكثر شدة. على الرغم من أن بعض البرتقال وكذلك غيرها من منتجات عصير الحمضيات تستكمل الآن مع سترات الكالسيوم، وهذه ليست آمنة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء لأن الحمضيات تهيج المريء.

اعتبارات

إذا كان لديك مرض ارتجاع المريء، اسأل طبيبك عن مراقبة حالة الكالسيوم.وقد تقترح تناول مكملات الكالسيوم. نوع الملحق الذي تحتاجه يعتمد على كيفية التحكم الخاص بك جيرد. كربونات الكالسيوم غير مكلفة وتعمل كمضاد للحموضة، مما قد يساعد على التحكم في معدل ارتجاعك. سترات الكالسيوم هي أكثر تكلفة ويمكن استيعابها على الرغم من انخفاض مستويات حمض المعدة. إذا كنت تأخذ حمض قمع الأدوية للسيطرة على جيرد الخاص بك، وهذا هو نوع من مكملات الكالسيوم التي تحتاج إليها.