بوبا ميلك تي نوتريتيون

شاي الحليب بوبا، الذي يسمى في كثير من الأحيان الشاي فقاعة أو الشاي التابيوكا الحليب، ويمكن أن تشمل أي عدد من المكونات المضافة، مثل الفاكهة أو العسل، ولكن المكونات من المكونات هي الحليب والشاي وساغو، وهو اللؤلؤ تابيوكا. في حين الحليب والشاي هي بالتأكيد مغذية، الشاي حليب بوبا يحتوي عادة على جرعة كبيرة من السكر المضافة، وهو الاعتبار الرئيسي عند اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان لإضافة هذا المشروبات إلى خطة الأكل الصحي الخاص بك.

>

فيديو اليوم

أساسيات حليب بوبا

يحتوي شاي حليب بوبا 8 أوقية على 158 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون، على الرغم من أن أيا منها غير مشبع الدهون التي يمكن أن ترفع الكولسترول وتؤدي إلى مشاكل في القلب. على الرغم من أن حليب بوبا يحتوي على الحليب، فإنه يحتوي على أقل من 1 غرام من البروتين لكل 8 أوقية خدمة، جنبا إلى جنب مع بعض الكالسيوم بناء العظام.

>

سوغاري ستاتس

واحد عيب رئيسي من حليب بوبا الشاي هو 18 غراما من السكر 8 أوقية من المشروبات يحتوي عادة على الشراب. في حين أن جزءا صغيرا من ذلك هو السكريات التي تحدث بشكل طبيعي موجودة في الحليب واللؤلؤ التابيوكا، وبعضها يضاف السكر. كل السكر المضافة هو زيادة عدد السعرات الحرارية الفارغة في النظام الغذائي الخاص بك، واتخاذ المزيد من السعرات الحرارية مما كنت حرق يمكن أن يسبب لك لزيادة الوزن. عندما كنت يعانون من زيادة الوزن، كنت في خطر أكبر لأمراض القلب. نكهة بوبا الشاي الحليب، والتي غالبا ما تحتوي على شراب السكر، يمكن أن تكون أعلى من ذلك في السكر المضافة من النسخة عادي من الشراب.

تابيوكا بيرل التغذية

لؤلؤة التابيوكا في الحليب حليب بوبا المساهمة الفيتامينات والمعادن الرئيسية للشرب. تحتوي اللؤلؤ على الحديد، وهو معدن أساسي يلعب دورا في صنع خلايا الدم الحمراء التي بدورها تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. تابيوكا اللؤلؤ تسهم كميات ضئيلة من المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وكذلك.

يجب أن شرب الحليب بوبا الحليب؟

مثل أي مشروبات محلاة بالسكر، يجب ألا يكون شاي حليب بوبا جزءا منتظما من نظامك الغذائي. لأن بوبا الشاي الحليب لا توفر جرعات ضخمة من الفيتامينات والمعادن، انها ليست افضل خيار المشروبات. عندما يكون لديك الشاي حليب بوبا، واختيار واحد أن لا نكهة مع شراب. بعض وصفات الشاي الحليب بوبا تشمل الفاكهة الطازجة، مما يجعلها أكثر مغذية. ويرتبط شرب الشاي مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، ولكن كمية صغيرة من الشاي التي تحتوي على الشاي حليب بوبا لا يستحق السعرات الحرارية والسكر أنه يحتوي أيضا.