ألم المثانة من مراكز النوم

إذا كنت تستيقظ في الصباح تعاني من آلام المثانة، قد يفاجأ أن تعلم أن وضع النوم الخاص بك يمكن أن تسهم في الألم. لأن هذا الألم يمكن أن يؤدي إلى ليال بلا نوم، تعلم أفضل مواقف النوم للحد من الضغط على المثانة قد تعطيك بعض الإغاثة.

فيديو لليوم

أهمية

بعض المواقف النوم يمكن ضغط أو تشديد العضلات التي تحيط نقاط الزناد العضلي - المعروف أيضا باسم متربس - حول المثانة، وفقا لمركز الصحة وإعادة التأهيل الحوض. نقاط الزناد تفعيل الجهاز العصبي الخاص بك، ويمكن أن يؤدي الألم. هذا يمكن أن يكون ملحوظا بشكل خاص عندما كنت حاملا أو تعاني من حالة المثانة، مثل التهاب المثانة الخلالي، وفقا لمايو كلينيك.

الحمل

كما تقدم لك إلى المراحل الأخيرة من الحمل، والنوم يمكن أن تصبح تدريجيا أكثر إشكالية. قد يبدأ طفلك المتنامي في الضغط أكثر على المثانة، وفقا لصحة الأطفال، موقع مؤسسة نيمورس. أيضا، الكلى الخاصة بك وتصفية المزيد من الدم بشكل كبير من خلال جسمك، مما يزيد من كمية البول التي تنتجها. هذا قد يؤدي إلى فترات أقصر من النوم، مما تسبب لك أن يستيقظ في كثير من الأحيان خلال الليل.

الحل

إذا واجهت صعوبات بسبب آلام المثانة المتعلقة بالحمل أثناء النوم، قد تجد أن النوم على جانبك يمكن أن يضغط على أسفل الظهر والمثانة، وفقا ل نيت العافية. كما يزيد طفلك في الحجم، قد تحتاج إلى وسادة لدعم بطنك. حاول أيضا وضع وسادة بين ساقيك للحد من الضغط على المثانة والظهر.

ينصح أيضا النوم الجانبي لأولئك الذين ليسوا حاملين، ولكن تجربة الألم المثانة، وفقا لشبكة إيك، موقع تعليمي للمرضى الذين يعانون من التهاب المثانة الخلالي. الانخراط في تقنيات الاسترخاء قبل النوم يمكن أن تقلل من العصبية والقلق المتعلقة بمشاكل المثانة عند الذهاب إلى النوم. التنفس العميق، قراءة كتاب أو أنشطة الاسترخاء الأخرى قد تساعد.

تحذير

المعدة النوم هو الموقف الذي يمكن أن يضع أكبر قدر من الضغط على المثانة وتسبب الألم، وفقا لشبكة إيك. هذا الموقف يمكن أن تسهم في المثانة، الرقبة، الورك وآلام الظهر. إذا كنت غير قادر على النوم على الجانب الخاص بك، والنوم مع وسادة أو وسادة مسطحة دعم الوركين، والحد من الضغط وضعت عليها. إذا كان لديك حالة مثل التهاب المثانة الخلالي، قد تكون قادرا على وضع يديك على نقاط الضغط بالقرب المثانة للحد من الألم.

تقييم الطبيب

إذا كنت لا تزال تعاني من آلام المثانة المتعلقة بموقف النوم الخاص بك، راجع الطبيب للتأكد من أنك لا تعاني من حالة طبية، مثل عدوى المسالك البولية.الطبيب قد إجراء اختبار مثل امتحان الحوض، خزعة الأنسجة، واختبار البول أو غيرها من اختبار التصوير لعرض المثانة والهياكل المحيطة بها، وفقا لمايو كلينيك. طبيبك أيضا قد يوصي تعديل المواقف النوم محددة لحالتك للحد من الألم.