أفضل الأعشاب للمساعدة في خفض سكر الدم المرتفع

ارتفاع نسبة السكر في الدم، المعروف أيضا باسم ارتفاع السكر في الدم، هو أحد الأعراض الشائعة لمرض السكري وتتميز مستويات عالية من الجلوكوز في الدم. ويرجع ذلك غالبا إلى عدم كفاية مستويات هرمون الأنسولين، وهو المسؤول عن إدارة استخدام الجلوكوز في الطاقة. هناك العديد من الخيارات الطبية لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم، فضلا عن العديد من الأعشاب التي تنتج نفس تأثير خفض السكر في الدم.

<>>

فيديو اليوم

غنيما سيلفستر كمضاد للسكر

غنيما سليفيستر هو نوع من النباتات الأصلية في الهند مع تاريخ من استخدام الطب الشعبي والطب المثلي لعلاج الالتهاب والتمثيل الغذائي أعراض اضطراب. عشب، الذي يحتوي على مركبات نشطة تعرف باسم الأحماض الجيمينية، لديها خصائص مضادة للسكري التي تجعل من المفيد في خفض نسبة السكر في الدم عالية. تستخدم كل من استخراج ورقة وكشاي، جيمنيما سيلفستر يؤخر امتصاص الجلوكوز في الدم ويقلل من نسبة السكر في الدم بشكل عام، مما يجعلها علاج مفيد للبالغين السكري. قد تتداخل العشبة أيضا مع القدرة على تذوق الأطعمة الحلوة، مما قد يسبب الناس لخفض استهلاك السكر.

>

أوريغانو لإدارة الجلوكوز في الدم

يستخدم عادة كعامل المنكهة في الأطعمة، أوريغانو هو عشب غني بالمواد المضادة للاكسدة، التي تحمي الخلايا في الجسم ضد الأضرار الناجمة عن مركبات تسمى الجذور الحرة. هذه المواد المضادة للاكسدة لها تأثير مثبط خفيفة على الأميليز، وهو انزيم الذي يكسر النشا في السكر، والتي يمكن أن تكون مفيدة في إدارة ارتفاع نسبة السكر في الدم. ووفقا لدراسة نشرت في عام 2004 في "مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية"، ويقلل أوريغانو نشاط هذا الإنزيم بنسبة 9 في المئة إلى 54 في المئة، مما يجعلها خيارا قابلا للحياة لمنع مضاعفات السكري وارتفاع السكر في الدم.

>

حكيم لجلوكوز الدم والكوليسترول

حكيم هو عشب آخر يشيع استخدامها في الطبخ، ولها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تشمل خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ووفقا لدراسة نشرت في مارس 2009 في "مرض السكري والتمثيل الغذائي،" الفئران السكري التي تستهلك مستخلص حكيم يوميا أظهرت انخفاض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول. وهذا يشير إلى أن حكيم هو عشب مفيد في خفض نسبة السكر في الدم وفي منع الحالات الصحية الأخرى المرتبطة عادة بالبدانة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

الثوم بجرعات عالية

يعرف الثوم بنكهته القوية و فوائده الصحية المحتملة المتعلقة بالقلب، ولكنه قد يكون مفيدا أيضا في إدارة نسبة السكر في الدم العالية. وفقا لدراسة نشرت في مارس 2006 في "مجلة التغذية"، كان 50 ملليغرام من الثوم الخام لكل كيلوغرام من وزن الجسم غير فعالة في خفض نسبة السكر في الدم في الفئران صحية، ولكن 500 ملليغرام من الثوم الخام خفضت بشكل كبير من نسبة السكر في الدم.الثوم المسلوق لا ينتج نفس التأثير.