فوائد أقراص زيت السمك السبع البحار

يتم تعبئة أقراص زيت السمك لفوائدها الصحية لأنها تحتوي على اللبنة الأساسية أوميغا 3 الأحماض الدهنية. وقد نوقشت الأحماض الدهنية أوميغا 3 على نطاق واسع باعتبارها مفيدة لكثير من جوانب الصحة. العديد من الشركات تنتج أقراص زيت السمك، وسبعة البحار هو واحد منهم، وهي العلامة التجارية تسويقها من المملكة المتحدة. أنه يعزز فوائد أقراص زيت السمك كما تفعل الشركات الأخرى، استنادا إلى الفوائد الصحية بحثا من الأحماض الدهنية أوميغا 3. ومع ذلك، لا توجد توصيات صحية رسمية أو ثبت لاستخدام أقراص زيت السمك وينصح إشراف الطبيب.

>

فيديو اليوم

الحفاظ على صحة القلب

توصي جمعية القلب الأمريكية بجرعة يومية من السمك لاستهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3، وتوصي بحذر استخدام مكملات زيت السمك فقط إذا تمت الموافقة عليها والإشراف عليها من قبل الطبيب. وتستند هذه التوصية إلى العديد من الدراسات العشوائية التي وجدت أن استهلاك زيت السمك / أوميغا 3 قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وفقا لمايو كلينيك. بالإضافة إلى ذلك، تشير عيادة مايو كلينيك إلى تجارب بشرية متعددة وجدت أن مكملات زيت السمك / أوميغا 3 قد تساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد، هدل، وانخفاض ضغط الدم، وكل ذلك يؤدي إلى صحة القلب بشكل أفضل عموما.

>

تخفيف آلام المفاصل

الاستيقاظ مع المفاصل قاسية وغير متحرك ليست مسألة سهلة عند محاولة أداء الأنشطة الخاصة بك من الحياة اليومية، ولكن زيت السمك / أوميغا 3 ملاحق قدمت الإغاثة لبعض التهاب المفاصل المصابين. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، العديد من الدراسات تظهر تأثير إيجابي على أعراض التهاب المفاصل مع استخدام مكملات زيت السمك، على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذا. يبدو زيت السمك للمساعدة في التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يعمل على نحو مماثل لعوامل غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. وقد وجدت بعض الدراسات تناول مكملات زيت السمك بالإضافة إلى الأسبرين أو ايبوبروفين له تأثير إضافي على الحد من أعراض التهاب المفاصل، وفقا لمايو كلينيك.

>

آلام الطمث

من بين العديد من الفوائد الصحية التي نوقشت من زيت السمك / الأحماض الدهنية أوميغا 3، وتخفيف الآلام هو مجال آخر من الاهتمام المتزايد والبحوث. دورات الحيض مؤلمة، ودعا عسر الطمث، يسبب الحزن وعدم الراحة لكثير من النساء. يذكر مايو كلينيك أن بعض الدراسات البحثية المبكرة وجدت بعض الانتعاش من فترات مؤلمة مع تناول زيت السمك، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا الادعاء. سبعة البحار يسرد هذا باعتباره واحدا من الفوائد الرئيسية من "نبض الأسماك النقية" العلامة التجارية، ولكن ينبغي توخي الحذر مع هذا أو أي علامة تجارية من زيت السمك، وينصح إشراف الطبيب.