B6، B12 & ليبوزين

الفيتامينات الأساسية، مثل الفيتامينات B6 و B12، تستخدم عادة في منتجات إنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن منتجات انقاص الوزن غالبا ما تحتوي على آثار فقط من هذه الفيتامينات، بعيدا عن توصيات الاستهلاك اليومي. على الرغم من أن حبوب الحمية ليبوزين تحتوي على الفيتامينات B6 و B12، فضلا عن المكونات الطبيعية الأخرى، فعاليته لانقاص الوزن والقيمة الغذائية قد تكون محدودة.

فيديو اليوم

فيتامين B6

فيتامين B6 ينفذ عددا من الوظائف الهامة في الجسم. ويأتي فيتامين قابل للذوبان في الماء في ثلاثة أشكال كيميائية مختلفة، وهو ضروري لأكثر من 100 الإنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للبروتين وخلايا الدم الحمراء، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. لأنه قابل للذوبان في الماء، لا يمكن جسمك تخزين فيتامين، وبالتالي يتطلب إمدادات ثابتة منه. فيتامين B6 يساعد على تحويل التربتوفان الأحماض الأمينية إلى النياسين، وهو فيتامين B- المعقدة التي تساعد على تقليل كمية الكوليسترول والمواد الدهنية في الدم. وتشمل مصادر فيتامين ب 6 الحبوب المقواة والبطاطا المخبوزة والموز وصدر الدجاج. على الرغم من أوجه القصور نادرة، وعدم تلقي ما يكفي من فيتامين B6 يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد والاكتئاب والارتباك والتشنجات.

فيتامين B12

فيتامين B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء اللازمة لجعل المواد الوراثية في خلايا الحمض النووي. يستخرج الجسم الفيتامين من البروتين أثناء الهضم، والذي يتم تخزينه بعد ذلك بواسطة كبد الجسم لمدة تصل إلى عدة سنوات، وفقا لمايو كلينيك. فيتامين B12 هو، في هذا المعنى، خاصة كما أن جميع الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الماء لا يمكن تخزينها. فيتامين B12 مطلوب للحفاظ على العصب وخلايا الدم الحمراء صحية. وتشمل مصادر الغذاء الغنية بفيتامين ب 12 الكبد ولحم البقر والمحار والتراوت والسلمون والزبادي. منذ الكبد يخزن الفيتامين، حالات نقص نادرة ولكن يمكن أن يحدث في الناس الذين لديهم فقر الدم الخبيث، وهو شرط لا يسمح للجسم لامتصاص فيتامين من الأمعاء. قد يكون النباتيون والنباتيون في خطر أكبر من نقص بسبب مآخذ البروتين أقل.

ليبوزين

ليبوزين هو المكملات الغذائية التي يتم تسويقها كمنتج لانقاص الوزن. ليبوزين يحتوي على غلوكومانان، ملحق الألياف التي الحيل لكم في الاعتقاد كنت مليئة، وفقا ل ديترزيرتش. من المفترض أن يؤخذ الملحق قبل كل وجبة ووعود للمساعدة في كبح جماح الجوع. على الرغم من أن موقع ليبوزين يدعي أن التجارب السريرية أثبتت فعاليتها، لا يوجد دليل طبي قائم.

الفيتامينات في ليبوزين

ليبوزين يحتوي على الفيتامينات B6 و B12، والتي تستخدم لخصائص التمثيل الغذائي. يوصي مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب أن البالغين تلقي 2. 4 ميكروغرام من فيتامين B12 و 1.3 ملغ إلى 1. 7 ملغ من فيتامين B6 يوميا. يدعي ديترزيرتش أن ليبوزين يحتوي على جرعات صغيرة جدا من الفيتامينات اثنين ومن غير المرجح أن يكون لها أي تأثير حقيقي على أساس مساهماتها.

النقد

وفقا ل ديترزيرتش، اتهمت الشركة الأم ليبوزين، معهد بحوث السمنة، من قبل لجنة التجارة الاتحادية لاسترداد العملاء $ 1. 5 ملايين ل كاذبة ومضللة الإعلان التكميلي. كما تم الإبلاغ عن عدد كبير من شكاوى خدمة العملاء والمطالبات حول عدم فعالية المنتج.

الفيتامينات B6 و B12 من الفيتامينات B المعقدة الأساسية، ويتم الحصول عليها من مصادر الغذاء الطبيعية أو المكملات الغذائية القياسية التي تعزز التغذية الصحية بدلا من فقدان الوزن.