في المنزل الإغاثة من الركبة وآلام الكيس الساق

الخراجات التي تشكل على الجزء الخلفي من الركبتين والساقين الخاصة بك والمعروفة باسم الخراجات بيكر. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، الخراجات بيكر تشكل عندما السوائل من المفاصل الخاصة بك يتراكم، مما تسبب في جلدك ل بروترود وخفيفة إلى معتدلة الألم. هذه الخراجات هي أكثر شيوعا في الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل في مفاصل الركبة، تعقيدا الانزعاج أثناء الوقوف والجلوس.

فيديو لليوم

الأسباب

الخراجات بيكر، يشار إليها طبيا ككيس المأبضية، تحدث أساسا من صدمة ركبتك. التهاب أو إصابة يمكن أن يسبب سوائل الركبة لتتراكم بدلا من أن يتم تعميمها من خلال المفاصل الخاصة بك، وفقا لمايوكلينيك. كوم. الدموع في الركبتين التي تربط الأنسجة والغضاريف وكذلك فتق مفصل الركبة هي أكثر عرضة لتحدث في الناس الذين هم نشطون في الرياضة والشيخوخة الناس. علاج هذه الظروف الأساسية هو مهم في علاجك والانتعاش.

العلاج

على الرغم من أن العلاجات الطبية متاحة، إلا أن مركز جامعة ميريلاند الطبي يقول أن الخراجات لا تتطلب عادة هذا النوع من التدخل. علاج آلام الكيس يجعلك أكثر راحة كما يشفي جسمك طبيعيا. يستريح ساقيك بشكل متكرر على مدار اليوم يساعد على تخفيف الالتهاب ويمنع المزيد من الضغط على ركبتيك. في حين يستريح، وتطبيق الجليد على الكيس الخاص بك، مما يسمح لمزيد من المساعدة التهاب. عند الوقوف لفترات أطول، جوارب ضغط أو ضمادة ملفوفة حول ركبتك تساعد على دعم العضلات وضمان تدفق الدم السليم. تأكد من رفع ساقيك أثناء فترات الراحة لزيادة تدفق الدم. ويعرف هذا النمط من العلاج باسم طريقة رايس، وفقا لمجلة عداء العالم.

وقت الشفاء

يشفي الخراجات من تلقاء نفسها، مع تدابير العلاج تخفيف الألم والالتهاب. ولكن الشفاء لا يحدث بين عشية وضحاها. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، الكيس الشفاء يعتمد على جسمك وقدرته على ترتد مرة أخرى من الإصابة. الالتهاب والألم قد يستغرق شهرين إلى ستة أشهر للشفاء، ويقول العالم عداء. على الرغم من عدم وجود إجابة واضحة عن متى سوف تكون خالية من هذا الألم وما يرتبط بها من الكيس، مع العناية المناسبة من ساقيك والركبتين يساعد.

ممارسة

مع العديد من الإصابات، ويوصى ممارسة لشفاء أسرع وتعزيز. ولكن خلال العلاج المنزلي، وممارسة البدني في حين وجود كيس ليست دائما أفضل. وفقا لعداء العالم، والركض وغيرها من التمارين هي موافق في الاعتدال ولكن كنت خطر المزيد من الضرر إذا تمزق الكيس الخاص بك أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت يجب أن تؤدي النشاط البدني، يبقيه الضوء - مثل مع تمتد، اليوغا أو بيلاتيس. تجنب الركض الزائد، التمارين الرياضية أو رفع الأثقال حتى يتم شفاؤها تماما.

اعتبارات

الخراجات بيكر هي عادة مشكلة ثانوية، تتطلب الفحص الطبي في العثور على القضية الصحية الرئيسية. التهاب المفاصل والإصابة هي المسؤولة عن العديد من الخراجات بيكر. ومع ذلك، في بعض الحالات قد لا تكون التعامل مع كيس بيكر على الإطلاق. يحذر عالم العداء من أن حالة تسمى تمدد الأوعية الدموية الشريانية تحاكي مظهر الكيس وقد تكون مهددة للحياة. یقترح مرکز جامعة ماریلاند الطبي زیارة طبیبك بمجرد ملاحظة أي تورم یدل علی وجود کیس. ونادرا ما تكون خراجات بيكر موهنة أو تسبب إعاقة طويلة الأمد.