أربي'S فيش ساندويتش نوتريتيون

معرفة المعلومات الغذائية للأطعمة المختلفة التي تأكلها يمكن أن تساعدك على تخطيط نظام غذائي صحي ومتوازن. عندما يتم شراء الطعام من محل بقالة، وعادة ما يأتي مع تسمية التغذية التي تحتوي على جميع المعلومات التغذية. إلا أن الأطعمة التي يتم شراؤها من مطاعم الوجبات السريعة، مثل أربي's، عادة لا تأتي مع علامة التغذية. وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل ساندويتش السمك من أربي قد تحتاج إلى البحث في مكان آخر للعثور على إحصاءاتها الغذائية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

شطيرة واحدة من أربي's يحتوي على 540 سعرة حرارية، شابيت. كوم يفسر. نقطة مرجعية قياسية لاستهلاك السعرات الحرارية اليومية هو 2، 000 سعرة حرارية، وهو ما يكفي لمساعدة معظم الناس على الحفاظ على وزن صحي. وباستخدام هذه النقطة المرجعية الأساسية، تحتوي شطيرة أربي على حوالي 27 في المائة من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها، مما يعني أنه يمكن استخدامها كجزء من وجبة دون الحاجة إلى تخفيضات كبيرة في السعرات الحرارية في الوجبات الأخرى خلال النهار.

المغذيات الكبيرة

المغذيات الكبيرة هي المركبات التي تعطي الطعام السعرات الحرارية. المغذيات الرئيسية للأغذية هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. واحد شطيرة الأسماك من أربي يحتوي على 27 غرام من الدهون، وهو ما يعني أن ما يقرب من 42 في المئة من السعرات الحرارية في شطيرة تأتي من الدهون. 25 غرام من الكربوهيدرات في شطيرة تنتج 44 في المئة إضافية من السعرات الحرارية، ديتفاكتس. كوم يفسر. وأخيرا، كل شطيرة الأسماك لديها 20 غرام من البروتين، والتي تضم بقية السعرات الحرارية.

الفيتامينات والمعادن

أهم المعادن الموجودة في ساندويتش السمك في أربي هي الحديد؛ شطيرة واحدة تحتوي على 16 في المئة من البدل اليومي الموصى به من الحديد. كما تحتوي ساندويتش أربي على 5 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم وكذلك 1 في المئة من البدل اليومي الموصى به من الفيتامينات A و C، ديتفاكتس. كوم الملاحظات. السندويشات الأسماك أربي ليست مصدرا هاما من أي الفيتامينات والمعادن الأخرى.

المغذيات الأخرى

من 27 جرام من الدهون في شطيرة أربي الأسماك، سبعة من الدهون المشبعة. يحتوي شطيرة السمك أيضا 40 ملغ من الكوليسترول و 880 ملغ من الصوديوم، ميفيتنسبال. كوم، مما يعني أن هذه الساندويتش قد لا تكون مناسبة لشخص على نظام غذائي منخفض الصوديوم. كما تحتوي ساندويتش أربي على 3 غرامات من الألياف و 9 غرام من السكر.

اعتبارات

ساندويتش أربي تأتي مع عدة توابل. إن إضافة أو طرح بنود مثل المايونيز والكتشب والمخللات والملح سيغير المعلومات الغذائية لسندويتش آربي، وإن لم يكن إلى حد كبير جدا. الناس الذين يبحثون عن خطة النظام الغذائي يجب أن نلاحظ أنه في حين أن الأسماك غالبا ما يكون اختيار الغذاء الصحي، هو مقلي شطيرة الأسماك في أربي، مما يضيف كمية كبيرة من الدهون.