أسيتيل L- كارنيتين وفقدان الوزن

أسيتيل L- كارنيتين قد تباع كمساعدة لانقاص الوزن، ولكن عليك على الأرجح أن تخسر قليلا أكثر من المال إذا كنت تعول على هذا الملحق لتسليط جنيه. على الرغم من كثرة حبوب منع الحمل والجرع في السوق، والطريقة الوحيدة الموثوق بها لانقاص وزنه هو أن تستهلك أقل من السعرات الحرارية مما كنت تحرق كل يوم.

فيديو اليوم

ذي ويتي تروث

جسمك يخلق طبيعيا L- كارنيتين في الكبد والكلى، ومعظم الناس لديهم ما يكفي من دون مكملات. في حين أن هذا الأحماض الأمينية يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة، ومركز جامعة ميريلاند الطبية تقارير أنه لا يوجد دليل يربط L- كارنيتين المكملات الغذائية لفقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة واحدة نشرت في "المجلة الدولية لتغذية الرياضة والتمثيل الغذائي للأيض" في عام 2000 أن المكملات L- كارنيتين لا فائدة من فقدان الوزن بين النساء زيادة الوزن. ومع ذلك، فإنه تسبب أحيانا الغثيان أو الإسهال.

الآثار الجانبية الخطيرة

في حالات نادرة، قد يسبب كارنيتيني آثارا جانبية خطيرة، مثل الاكتئاب والضعف والتورم ومشاكل الرؤية والدوخة. قد نادرا ما يسبب رائحة الجسم أو الإحساس وخز. وبالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون هذا الملحق آمنة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض الكلى أو الحالات الطبية الأخرى. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ L- كارنيتين أو أي ملاحق أخرى.