أكاي فيتامين بينيفيتس

مثل أي ملحق العشبية في السوق اليوم، وقد قدمت العديد من المطالبات حول فوائد التوت أكاي. ويقال أن الفاكهة نفسها تحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية الأساسية، والألياف، والبروتين، ستيرول النبات والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. بعض الناس حتى يطلق عليه "سوبرفوود". ومع ذلك، دراسات التوت، فضلا عن المكملات الغذائية الأخرى التي تحتوي على أكاي، محدودة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تحديد ما إذا كان أو لم يكن أي من البيانات صحيحة، لذلك فمن الأفضل للحفاظ على بعض التفاؤل الحذر عند تناول فيتامين أكاي لصحتك.

>

فيديو اليوم

الكوليسترول

منذ أكاي التوت يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والأحماض الدهنية أوميغا 6 و ستيرول النبات، وهناك احتمال أن ملحق مصنوعة من الفاكهة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكولسترول. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، والأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل) في الدم. كما ارتفاع مستويات هدل، فإنها غالبا ما تخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل) والدهون الثلاثية، وهما من المواد الدهنية المرتبطة بزيادة خطر ارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، تستخدم الدراسات عموما الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والمكسرات لتحسين مستويات الكوليسترول، لذلك فإنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الأحماض الدهنية الأساسية من أكاي تفعل الشيء نفسه. ستيرولس النبات يمكن أيضا تعزيز الهضم وتساعد على خفض الكوليسترول الكلي. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية (أوسدا)، ستيرول النبات يقلل من كمية الكولسترول يمتص داخل الأمعاء، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، فإن استخدام الستيرول غالبا ما يكون مصحوبا بنظام غذائي قليل الدسم، وهناك بعض المؤشرات التي ستيرول وحدها لن تؤثر على الكولسترول بما فيه الكفاية دون تغييرات غذائية.

>

القلب والأوعية الدموية

وقد أظهرت الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضا بعض التأثير على كل من ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما أدى إلى الاعتقاد بأن تكملة أكاي قد تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب عدم انتظام ضربات القلب. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإنه لا يزال من غير الواضح بالضبط كم من هذا الأحماض الدهنية الأساسية المطلوبة لجعل لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. في معظم الأحيان، لا يزال الغذاء يعتبر أفضل مصدر للأحماض الدهنية الأساسية، ولكن أقراص أو كبسولات قد تساعد على استكمال الوجبات الغذائية التي تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية.

فقدان الوزن

فائدة أخرى مفترضة من مكملات اكاي هو فقدان الوزن. ويعتقد أن الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية وغيرها من المواد الغذائية تجعل جسمك حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، ولكن ليس هناك دليل على هذه الفائدة. وعادة ما يوصى بالقيود من السعرات الحرارية والتغيرات الغذائية جنبا إلى جنب مع الملحق، لذلك أي فقدان الوزن واجهت قد يعزى إلى انخفاض السعرات الحرارية والقضاء على الدهون المشبعة، وليس الملحق نفسه.