فوائد 5HTP

الكيميائية 5-هدروكسيتريبتوفان، ويسمى عادة 5-بالمشاركة، مصنوع من التربتوفان الأحماض الأمينية الأساسية. الأطعمة الغنية في التربتوفان تشمل تركيا والدجاج والأرز البني. 5HTP يحول في الجسم إلى ناقل عصبي يدعى السيروتونين، الذي يمر إشارات بين خلايا الدماغ. ووفقا لجامعة ماريلاند، فإن قدرة 5HTP على رفع مستويات السيروتونين تعني أنه قد يكون مفيدا لبعض الحالات الصحية. يجب أن تؤخذ ملاحق 5HTP فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.

فيديو اليوم

فيبروميالغيا

فيبروميالغيا، حالة مزمنة، يسبب ألم في الأربطة، المفاصل والأوتار يشرح مايو كلينيك. وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى، والتعب، ونقاط العطاء المتعددة واضطرابات النوم. وفقا لجامعة ماريلاند، غالبا ما يكون لدى المصابين بالفيبروميالغيا مستويات منخفضة من السيروتونين.

في دراسة نشرت في عام 1992 من مجلة "البحوث الطبية الدولية"، وجد الباحثون أن 5-المشاركة الفعالة في تحسين أعراض فيبروميالغيا، بما في ذلك شدة الألم، والتعب، وعدد من نقاط العطاء والقلق.

توصي جامعة ماريلاند 50 إلى 100 غرام من 5 بالمشاركه، 1-3 مرات في اليوم.

يجب أن يعاني مرضى فيبروميالغيا من استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات من 5-بالمشاركة.

الاكتئاب

وفقا لجامعة ماريلاند، الاكتئاب هو أكثر من مجرد شعور بالحزن ولكن هو اضطراب المزاج، حيث مشاعر الغضب والحزن والخسارة والإحباط تتداخل مع الحياة اليومية.

>

فلوكستين وسيرترالين هي فئة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، التي تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. وفقا لجامعة ميريلاند، كما 5-بالمشاركة قد تزيد أيضا من مستويات السيروتونين في الدماغ، فإنه قد يساعد على أعراض الاكتئاب. توصي الجامعة 100mg من 5HTP يوميا للمساعدة في الاكتئاب. المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لا ينبغي أن تأخذ الملحق 5-بالمشاركة دون إشراف الطبيب.

الصداع النصفي

غالبا ما يوصف الصداع النصفي، وهو نوع مؤلم جدا من الصداع، ألم خفقان أو نابض في منطقة واحدة من الرأس. تسبب الصداع النصفي معاناة ليصبحوا حساسين للضوضاء والضوء وأحيانا يشعرون بالمرض والقيء. وفقا لمايو كلينيك، بعض المصابين بالصداع النصفي لديهم علامات التحذير، مثل وخز في الذراعين والساقين، أو ومضات من الضوء، قبل بدء الصداع النصفي مباشرة.

وفقا لجامعة ميشيغان، قد تكون وظيفة السيروتونين غير طبيعية في الأوعية الدموية ذات صلة سبب الصداع النصفي و 5 بالمشاركة عن طريق زيادة مستويات السيروتونين قد تساعد على تصحيح هذا الشذوذ. للمساعدة في الحد من شدة وتواتر الصداع النصفي، توصي جامعة ميشيغان 400-600 ملغ من 5-بالمشاركة يوميا.يجب أن يعانون من الصداع النصفي استشارة ممارس الرعاية الصحية قبل اتخاذ الملحق 5 بالمشاركة.