40 يوم حمية الفاكهة

نظام غذائي الفاكهة 40 يوما هو نوع من نظام غذائي التخلص من السموم التي تم تصميمها لمساعدة المستخدمين على الحصول على قفزة البداية على فقدان الوزن. وتستخدم حميات التخلص من السموم لإزالة السموم من الجسم. نظام غذائي الفاكهة لمدة 40 يوما هو تقييدية، والسماح فقط للفواكه النيئة وعصائر الفاكهة الطازجة أن تؤكل. ليس فقط هذا النوع من النظام الغذائي خطير، ولكن أيضا لا تدعمها برهان علمي. استشارة الطبيب قبل النظر في هذا النوع من النظام الغذائي.

فيديو اليوم

وظيفة

السموم في الجهاز المعوي يفترض أنها تشكل مخاطر صحية، بل قد تمنع فقدان الوزن الطبيعي. ويعتقد أن تناول الفاكهة لفترة طويلة من الوقت يساعد على تطهير السموم من الجسم. الفاكهة نفسها هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. من أجل جني فوائد إزالة السموم من تناول الفاكهة، المستخدمين يأكلون الفاكهة فقط لأكثر من شهر بعد الصيام.

القائمة

ليس من المستغرب نظام غذائي الفاكهة يتكون أساسا من الفاكهة. وتشرح قناة ديت أن الأيام الثلاثة الأولى من نظام غذائي ثمار طويل الأجل هي الأكثر تقييدا. خلال هذا الوقت، يستهلك المستخدمون نوع واحد من الفاكهة في كل وجبة. بعد الصيام لمدة ثلاثة أيام، يمكنك أن تأكل مزيجا من الفواكه وعصائر الفاكهة الطازجة على مدار اليوم لمدة النظام الغذائي. وتشمل الأمثلة التفاح والأناناس والبرتقال والبطيخ.

الأدلة

فوائد نظام التخلص من السموم لا تدعمها العلوم، وفقا ل كيدشيلث. سوف يقلل من السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت، ولكن اتباع نظام غذائي الفاكهة 40 يوما هي تقييدية جدا للاعتماد على للحصول على نتائج دائمة. وتقول قناة ديت أن جميع ديتر يحتاجون إلى حصص يومية من بعض الدهون والبروتين من أجل الحفاظ على الصحة. أيضا، الوجبات الغذائية التخلص من السموم مؤقتة. إذا كنت الانخراط في عادات الأكل غير صحية بعد النظام الغذائي، وسوف تكسب أنت حسنات الوزن.

الآثار الجانبية المحتملة

خلال اتباع نظام غذائي فواكه لمدة 40 يوما، من المرجح أن تعاني من التعب المفرط والضوء. وذلك لأن جسمك لا يتلقى ما يكفي من المعادن والمواد المغذية الأخرى. خلال تطور النظام الغذائي، سوف تفقد على الأرجح الحديد والكالسيوم وفيتامين د. يشير كل حمية إلى أن نقص فيتامين ب 12 شائعة في ديتر الفاكهة. لا يوصي كيدشيلث أي نوع من الوجبات الغذائية السموم للمراهقين وأولئك الذين يعانون من أمراض القلب، واضطرابات الأكل والسكري.

الخط السفلي

الوجبات الغذائية شديدة التقييد مثل نظام غذائي للفواكه ليست ضرورية من حيث إزالة السموم. ويشير كيدشيلث إلى أن جسمك بشكل طبيعي يخلص من السموم من خلال النفايات. زيادة الوزن أو عدم القدرة على فقدان الوزن من المرجح لا يعزى إلى السموم تراكم. وفقا ل كيدشيلث، والسموم الوجبات الغذائية لا يسبب فقدان الدهون. في الواقع، أي الوزن المفقود أثناء اتباع نظام غذائي الفاكهة هو سبب فقدان كتلة العضلات و وزن الماء. ويتحقق فقدان الوزن الفعال من خلال اتباع نظام غذائي متوازن على المدى الطويل وليس واحد كما تقييدية مثل نظام غذائي الفاكهة 40 يوما.