من Healing Cafes إلى Date-Ercise ، ستكون هذه هي اتجاهات العافية لعام 2019

التاريخ ERCISE

هل تشعر بالملل من تجربة المواعدة القياسية ، ولا ترغب في التضحية بصفيك في الملاكمة لأمسية شيتشات خامدة محتملة؟ ثم ربما يكمن الحل في التمرين. لقد بدأ العمل بالفعل بفضل Keith McNiven ، المدرب الشخصي ومؤسس Right Path Fitness. يعتقد ماكنيف أن فصول اللياقة بدافع حقيقي هي الطريق إلى الأمام. وما هو الدافع الأفضل من إيجاد علامة زائد محتملة؟

عند العمل في تشكيل على نمط الدائرة ، يلتقي 12 رجلاً و 12 امرأة بشريك تدريبي جديد (أو الزوج / الزوجة!) في كل محطة ، وبمجرد اكتمال الدائرة ، يمكنك أن تقرر ما إذا كان يجب عليهم الركض أم يجب ضرب العصير شريط لجلسة الترابط. كسر كل الحدود عنهم يرونك حارًا وعرقًا وضيق التنفس ، إذا كنت تستطيع أن تشتهي بعضكما في ليكرا ، تخيل كيف يمكن أن تكون ليلة التاريخ التقليدية …

ارتداء صديقة للبيئة

نظرًا لأن صناعة الأزياء تخضع للتدقيق لكونها غير صديقة للبيئة ، فمن الصحيح أن تبدأ العلامات التجارية في البحث عن خيوط أكثر استدامة. لقد ظل يتدفق بعيدًا لبعض الوقت ، لكن الجديد على الساحة الصديقة للبيئة هو Buff وأغطية الرأس المصنوعة من ألياف البوليستر المعاد تدويرها المصنوعة من زجاجات بلاستيكية شفافة. وهناك أيضًا SueMe ، التي توفر ملابس داخلية متينة مصنوعة من لب شجرة الزان 95٪ ، وهي صديقة للعرق وفور يوغا ، والتي صنعت أول حصيرة يوغا دائرية سلبية في العالم من الكربون تنتج من المطاط الطبيعي والزجاجات البلاستيكية المعاد تدويرها.

أيضا ، ابحث عن الألياف التي غرست الأعشاب البحرية. غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تفيد البشرة ، كما أنها تخلق لمعانًا ناعمًا ونعومة تشبه الكشمير مثالية لممارسات مثل اليوغا.

تمارين المدرسة القديمة

أخبار فقط: تخلي النساء عن الصالة الرياضية للحصول على أشكال أكثر تقليدية من التمارين مثل السباحة والجري وركوب الدراجات. الأنشطة الثلاثة التي وجهناها عندما كنا أطفالًا ، كشف مؤشر Decathlon Activity Index 2018 أن أقل من نصف النساء اللائي شملهن الاستطلاع يستخدمن الصالة الرياضية بانتظام ، ويفضلن بدلاً من ذلك السباحة أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق.

أثبتت Yoga و Pilates أيضًا شعبيتها ، ولكن مع تقديم خدمات مثل My Method التي تقدم جلسات مخصصة في منزلك لكلتا العمليتين (اعتقد Deliveroo لـ Downward Dog) ، فهي ضربة أخرى للصالات الرياضية التي قد تكافح من أجل الاشتراكات.

ومن المثير للاهتمام أن العافية في مكان العمل آخذة في الارتفاع أيضًا. الآن تبلغ قيمتها أكثر من 30 مليار جنيه إسترليني ، تستثمر الشركات الوقت والمال والجهد في ما يمكن أن تقدمه للموظفين. من العلاجات إلى دروس اليوغا إلى المحادثات الملهمة وخيارات الغذاء الصحي المدعومة ، لماذا تدفع رسوم شهرية في مكان ما عندما لا تضطر إلى مغادرة المبنى؟

اللياقة البدنية السامة

نحن مهووسون بحماية بشرتنا من التلوث ، ولكن هناك تركيز متزايد على ما تستنشقونه في عام 2019. تقوم WGSN بتدوين الهواء النقي باعتباره أحدث مكونات العافية لأنه أصبح من الصعب الحصول عليه. وليس فقط المساعي الخارجية هي التي تترك رئتينا مشوهة وسامة. الجمنازيوم ، حيث تفوق مستويات ثاني أكسيد الكربون مستويات الأكسجين ، تتعرض للهجوم. ذلك لأن غالبية صالات رياضية إعادة التدوير تستخدم الهواء بدلاً من الضخ في الهواء النقي وهناك مادة جزيئية من الحصير والحقائب التي يتم دقها وتنقض عليها.

أضف حقيقة أننا نتنفس بشكل أكبر عندما نمارس الرياضة وننتقل إلى تصفية المرشحات الطبيعية للجسم باستخدام أنفنا بدلاً من أنفنا ولا يبدو هذا بعيد المنال. الجواب هو أنظمة تنقية الهواء ، وأجهزة خالية من الميكروبات ، وحتى الجدران الحية والنباتات لإحضار الأكسجين إلى الفضاء (يحتوي الاستوديو 26 في مدينة نيويورك بالفعل على جدارين حيويين في Instagrammable في الموقع). بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميزة تتمثل في أن تكون بين أوراق الشجر يعزز تلك الفيرومونات السعيدة ، لذلك سوف تشعر أنك أفضل جسديًا وعاطفيًا.

نحن نتوقع أن نرى هذا الاتجاه يظهر في استوديوهات اللياقة البدنية الجديدة في المملكة المتحدة في عام 2019.

الأداء الأقصى

في العام الماضي ، روجت أسيكس للركض المتقن من خلال Blackout Track التي لم تظهر فيها مناظر طبيعية أو تقنية أو انحرافات ولكنها شجعتك على الجري في الظلام. الآن ، كل شيء عن النموذج. موضوع كان ذا أهمية كبيرة في الأوزان ودروس مثل بري وبيلاتس ، الاهتمام قيد التشغيل الآن. في Track Life London ، يدربك المدربون على السرعة والتقنية والتنفس. بولمان للفنادق والمنتجعات تطلق ناديًا للركض الفني ؛ تستخدم Sweat IT London "وضع المظلة" على طواحين الهواء الخاصة بها للسماح للمستخدمين بالتدريب وإتقان تقنية الجري مع المدربين كما لو كانوا يقصفون الشوارع.

بالاعتماد على قوتك وقوتك الجسدية ، فهناك ملحق قوي لتدريبات المقاومة المطلقة.

حبوب العجين

Nootropics ، ومساحيق البروتين ، والعوالق المزهرة هي ما تحتاجه في مكملاتك إذا كنت تريد أن تتقدم في اللعبة. ذلك لأن الإكسير المحيطي يحتوي على 78 شوارد (والتي ، لكي نوفر لك مقارنة ، تحتوي مياه جوز الهند على خمسة!) ، لذلك يتم تجديد كل تلك المعادن التي تضيع بسبب أساليب الزراعة الحديثة.

بمجرد الانتهاء من كل شيء ، سوف يعمل جسمك وعقلك بشكل أفضل ، وستجد أنه يمكنك التدريب بشكل أكبر عند التمرين. هذا لأنه تبين أن أحد أسباب بدء الرياضيين للفشل هو أن أدمغتهم مجففة وهذا هو السبب الذي دفع رافا نادال إلى إسقاط كيس من لعبة Totum Sport (18 جنيهًا إسترلينيًا) في كل دورة من دورات التنس عندما بدأ العلم. لا تعتبر نفسك رياضي النخبة؟ اللعب النظيف ، ولكن لا يزال بإمكانك الحصول على امتيازات العوالق. يساعد Cellnutrition Quinton Isotonic (36 جنيهًا إسترلينيًا) على إعادة توازن الخلايا ، ويزيد من مستويات المناعة لديك ، ويمكنه حتى تحسين لون البشرة وملمسها.

نحن نسميها: يمكن أن يصبح هذا من الممكن أن يصبح المُوَجِّد الجديد على الكتلة.

يصل المقبل: هل هو سيء لكسر ظهرك؟ طلبنا مقوم العظام.

فتح الصورة: الشعب الحر